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女人多喝这四款甜汤,皮肤水润气色好,润肺润燥,漂漂亮亮过大年

wangchaowh 厨房百科 2021-04-02 18:00:17 2 0

4款糖水

这几天,同事们在办公室聊天 ,都会聊过年年夜饭在哪儿吃 ,年夜饭做什么菜合适,还会聊各地过年的习俗 。在广东年夜饭少不了汤水,在吃饭前会有一碗汤 ,吃饭后会有糖水,糖水是广东的特色小吃,糖水也就是甜汤 ,糖水甜甜的,寓意着来年日子过得甜蜜蜜,吃了糖水一顿饭才算圆满 。

冬天天气干燥 ,准备一些糖水可以润肺润燥,这次分享四款甜汤,尤其适合女人 ,多喝皮肤水润气色好。平时煮甜汤可以用养生锅 、煮锅,确实没时间做,可以把食材烧开 ,利用焖烧壶焖几个小时 ,都能轻松解决煮汤需要时间的问题。

第一款 姜番薯丸子甜汤

【姜番薯丸子甜汤的食材】

红薯 500克,红糖 45克,姜 20克 ,糯米粉 100克,木薯淀粉30克 。

【姜番薯丸子甜汤的做法】

第一步 准备做姜红薯丸子甜汤的食材,红薯要用又香又粉的 ,红糖可以用块状红糖,比如姜味红糖。

第二步 红薯削皮切块,刮一下姜片 ,把姜切薄片,把姜和红薯放在煮锅里,水量要没过红薯 ,用中火烧开后转小火煮糖水。

第三步 如果没时间做丸子,可以用汤圆代替,我用糯米粉和木薯淀粉混合做成有弹性的丸子 ,把糯米粉 、木薯淀粉放在大碗里 ,分次加入水混合成面团,不要一次加入水,因为水量太多会变成面糊 。

第四步 把面团搓成小小的丸子。

第五步 红薯煮熟 ,转中火后放入红糖和丸子, 丸子不要搓得太大,小丸子容易煮熟。

第六步 丸子煮得浮起来 ,把丸子煮熟,关火盖上盖子利用余热焖一会儿 。

第二款 红枣桂圆桃胶甜汤

【红枣桂圆桃胶甜汤的食材】】 红枣2个,桂圆 10克 ,桃胶 2粒。

【红枣桂圆桃胶甜汤的做法】

第一步准备做甜汤的食材,桃胶由桃树分泌出来,有黑色杂质 ,桃胶吃起来软软的Q弹的,桃胶的植物胶原蛋白含量高,女人多吃美容养颜和抗衰老 ,还能促进新陈代谢。

第二步 桃胶用水浸泡6小时 ,把桃胶泡发变大后,挑出黑色杂质,多冲洗几遍 。

第三步 红枣去核切块 ,把红枣、桂圆、桃胶和水放进煮锅,我用了焖烧壶煮这款甜汤。

第四步 如果用煮锅大火烧开后转小火煮,我把食材加入到焖烧壶 ,把食材煮沸后用保温功能。

第五步 烧开水后杯子进入保温功能,焖4小时以上 。如果用煮锅煮半小时,把桃胶煮出胶质 。

第三款 苹果马蹄银耳羹

【苹果马蹄银耳羹的食材】苹果 1个 ,马蹄 6个,新鲜银耳 80克,

冰糖 适量 ,枸杞少许。

【苹果马蹄银耳羹的做法】

第一步 准备做苹果马蹄银耳羹的食材,如果喜欢甜一些,可以放一些冰糖。

第二步 苹果削皮去芯 ,把苹果切小块 。

第三步 马蹄削皮切块 ,新鲜银耳去掉黄色硬质部分,把银耳撕成小块。

第四步 把苹果块 、马蹄、银耳和水放入煮锅,用中火煮糖水。

第五步 煮20分钟 ,把银耳煮出胶质,如果喜欢甜一些,可以放适量冰糖 ,把冰糖煮熔化 。

第六步 最后放入少许枸杞就可以了。

第四款 雪梨马蹄竹蔗水

【雪梨马蹄竹蔗水的食材】雪梨 1个,马蹄4个,

竹蔗 、冰糖 适量。

【雪梨马蹄竹蔗水的做法】

第一步 准备煮汤的食材 ,图片是一个人分量的食材,马蹄就是荸荠,雪梨马蹄竹蔗水有清热润肺的功效 ,竹蔗的皮是绿色的,跟甘蔗不同,竹蔗用来煲汤 。

第二步 雪梨削皮去芯后切小块 ,马蹄削皮切块 ,竹蔗对半切开。

第三步 把食材放进养生壶,加入纯净水。煮甜汤可以用煮锅或者焖烧壶 。

第四步 按下养生壶的养生汤功能键,如果用煮锅的话 ,用大火烧开后转小火煮30分钟。

第五步 如果喜欢甜一些,可以加入冰糖,冰糖本身也有清热的作用 ,我没有放冰糖。用养生壶煮的话,在煮的过程中加入冰糖,以便冰糖煮熔化 。

这四款甜汤一年四季都可以经常煮 ,尤其干燥的季节,多喝这四款汤水可以滋润一下身心,而且这四款汤水都不需要煮很长时间 ,都可以用养生壶或者其他的小家电来煮汤 。希望大家喜欢这次分享的4款甜汤。

润燥人多润肺漂漂亮亮气色
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